Актуальные новости дня

Владивосток

Четверг, 23 ноября 2017
12 ноября 2017   00:31

Диетологи назвали 10 худших привычек во время завтрака

Диетологи и специалисты обозначили 10 самых вредных привычек, которые люди совершают во время завтрака, и которые могут привести к набору веса и проблемам со здоровьем, информирует «Deita.ru».

1. Добавление сливок в ваши чай или кофе

«Вместо этого попробуйте переключиться на обезжиренное соевое молоко, конопляное молоко, миндальное молоко или овсяное молоко. Через несколько дней вы привыкните к новому вкусу и не захотите возвращаться к насыщенному калориями, вредному для здоровья сахару и жиру», - говорит диетолог Джулианна Хивер.

2. Употребление энергетических напитков

Срочно отложите эту банку с химикатами. Если вы не любитель кофе, то то, что вам нужно найти, - это идеальный чай. «Я большой поклонник чая матча, действительно мощного зеленого чая», - говорит фуд-журналист Келли Чой.

3. Употребление слишком большого количества соли

Пришло время сократить потребление соли, по словам Лизы Хэйм, диетолога и основателя The WellNecessities. «Так много наших любимых вариантов завтрака просто переполнены солью. Натрий заставляет ваш организм удерживать воду, что способствует вздутию в начале дня», - говорит Хэйм.

4. Пропуск завтрака, чтобы поспать подольше

Пропускать завтрак рискованно не только потому, что это может привести к перееданию, замедлению обмена веществ и так далее. Вы уже прервали свой сон с помощью будильника. «Откладывание подъема может негативно повлиять на ваши гормоны, включая гормоны роста и кортизол, что неблагоприятно влияет на вашу талию», - говорит Дисси Лакатос, автор The Veggie Cure The Twins. «Не устанавливайте будильник, намереваясь время от времени откладывать его. Установите будильник на немного более позднее время и встаньте, как только он прозвенит».

5. Привет остаткам еды

Иногда мы слишком устаем, слишком ленимся и слишком голодны для чего-то другого, кроме оставшейся пиццы или торта. «Но не делай этого!», -призывает диетолог знаменитостей Лиза ДеФазио. «Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя весь день! Жир и соль из пиццы и сахар из торта провоцируют вздутие живота, усталость и повышение и падение сахара в крови».

6. Отсутствие белка на завтрак

«На завтрак легко потребляются углеводы, такие как рогалики, круассаны и злаки, но белок является ключевым фактором насыщения и поддержания стабильного уровня сахара в крови в течение более длительного периода времени», - говорит Хэйм.

7. Просмотр телевизора во время завтрака

«Фокусируясь на том, что показывают по телевизору, вы начинаете неосознанно потреблять еду и неадекватно оценивать вкус и текстуру продуктов, а также размер порций», - говорят представители The Nutrition Twins.

8. Если вы не выпиваете стакан воды, когда встаете

«Это влияет на вашу талию больше, чем вы думаете», - сообщают эксперты The Nutrition Twins. «Если вы не потребляете достаточного количества воды, это быстро приводит к обезвоживанию и воздействует на уровень энергии».

9. Поедание на завтрак одних только фруктов

Думаете, вы делаете правильный выбор? Это  не совсем так. «Да, фрукты полезны и богаты антиоксидантами, но если вы не добавите протеин, вы будете снова голодны через час или два», - говорят эксперты диетологии.

10. Поедание йогурта с вкусовыми добавками

«Хотя йогурт, в общем, может быть хорошим источником белка, кальция и пробиотиков, эти преимущества вытесняются высоким содержанием сахара, если йогурт с ароматизаторами», - говорит Ребекка Льюис, эксперт HelloFresh. «Если вы хотите съесть йогурт, выберите не ароматизированный и греческий, который, как правило, содержит низкий уровень сахара и высокий - белка».

Алина Калинина

Источник: deita.ru

Гонконгская компания готова инвестировать в создание майнинг-фермы криптовалют на острове РусскийТак же компания готова поддержать образовательно-просветительское проекты ДВФУ и совместно проводить хакатоны, международные конференции Во Владивостоке состоялись переговоры по вопросам создания вычислительных центров на территориях, обладающих избы... 23.11.2017 00:50

Прокуроры проверяют слова Собчак о Крыме по запросу депутата из СевастополяЖурналистка призналась, что получила официальное письмо об этом. А «КП» дозвонилась депутату, который эту проверку организовал Иван ГРАЧЕВ Заявившая о своих амбициях стать кандидатом в президенты, известная журналистка Ксения Собчак рассказала, что ее прове... 23.11.2017 00:18

Дед Мороз пригласил Кадырова к себе домойДед Мороз пригласил Рамзана Кадырова к себе домой в Великий Устюг. Глава Чечни с радостью навестит главного волшебника страны, раздающего подарки детям под Новый год. Об этом политик сообщил пользователям в социальных сетях. В качестве ответного жеста глава Че... 22.11.2017 23:07

Командир с большой буквыГрамотный, принципиальный, умеющий находить выход из самых сложных ситуаций, требовательный к себе и окружающим, строгий, но при этом справедливый — это далеко не полный перечень качеств Николая Владимировича Монастырского, руководившего 2230 Военным ... 22.11.2017 22:36

Ушёл из жизни Дмитрий Хворостовский: Подробности жизни, тайна погребения певцаВ столице Британии в 55 лет ушел из жизни известный оперный исполнитель Дмитрий Хворостовский. Он был немыслимо талантлив и харизматичен, еще в свои молодые годы ему удалось завоевать сердца слушателей всего мира и стать необычным звездным оперным певцом, а ис... 22.11.2017 22:11

Делимся опытом внедрения бережливого производстваНачальник отдела развития производственной системы Арсеньевской авиационной компании "Прогресс" им. Н.И. Сазыкина Евгений Александрович Солодовников выступил на научно-практической конференции в Дальневосточном федеральном университете с докладом об опыте в... 22.11.2017 21:13

Владивостокцы обругали любителей зимней рыбалкиМножество горожан сегодня выбрались с удочками на тонкий лёдВладивостокцы открыли сезон зимней рыбалки, сообщает РИА «Восток-Медиа». Отчаянные горожане выбрались на тонкий лёд в районе станции Угольная. Сегодня владивостокские рыбаки открыли зимний с... 22.11.2017 20:37

Игорь Пушкарев защищает приморских судей и силовиковБывший мэр Владивостока Игорь Пушкарев подает апелляцию на решение Верховного суда РФ, изменившего территориальную подсудность по его делу, сообщает «Deita.ru». На прошлой неделе Верховный суд России определил местом рассмотрения уголовного дела Пушк... 22.11.2017 20:08

В Приморье матрац стал причиной пожараК тушению пожара были привлечены 11 огнеборцовФото: currencysolutions.co.ukВладивосток, ИА Приморье24. Ночью в Партизанске произошло возгорание частного дома, расположенного на улице Крымская. По информации пресс-службы МЧС России по Приморскому краю... 22.11.2017 19:10

Что сказал Абызов во ВладивостокеМинистр РФ по вопросам Открытого правительства Михаил Абызов провел во Владивостоке совещание по правоприменительной практике контрольно-надзорных органов. «К» решил не вдаваться в скучные подробности чиновничьего языка, а привести некоторые высказывания пр... 22.11.2017 18:38

Новые удивительные возможности готовит автомобилистам ЭРА ГЛОНАССПриморские автомобилисты в скором времени смогут заказать пиццу и билеты в кино с помощью ЭРА-ГЛОНАСС. Смогут ли при этом «кнопки» выполнять свою основную функцию – оперативный вызов экстренных служб? Разбирался корреспондент Deita.ru. Наконец-то ста... 22.11.2017 18:12

Центр алмазных компетенций откроется на базе ДВФУ в ПриморьеДальневосточный федеральный университет станет площадкой для создания учебного центра по подготовке кадров для алмазогранильной отрасли Дальнего Востока. Об этом сообщает Минвостокразвития России. Детали реализации проекта обсудили руководитель Центр... 22.11.2017 17:16

В Приморье началось строительство двух домов для детей-сиротВ департаменте градостроительства Приморского края сформирован план строительства домов для обеспечения жильём детей-сирот. В 2018-2019 годах планируется возвести 12 типовых домов. Земельные участки под строительство уже одобрены и проходят процедуру оформл... 22.11.2017 16:42

Дмитрий Хворостовский перед смертью сумел проститься с родителямиДруг артиста дирижер Константин Орбелян рассказал "Комсомолке" о последних минутах жизни оперного певца [видео] Анастасия ПЛЕШАКОВА Трагическую новость о смерти Дмитрия Хворостовского нам подтвердил друг, единомышленник и коллега Дмитрия Хворостовского дири... 22.11.2017 16:13

Огромные фоторамки из снега появятся на площади Ленина в ХабаровскеКсения МурзинаФото: РИА «Восток-Медиа — Хабаровск»В новогоднем городке также сделают большой ледовый лабиринт, а Деда Мороза сдвинут к ёлкеНовым украшением ледового городка на площади Ленина в Хабаровске станут огромные снежные фоторамки. Посетители смогут ... 22.11.2017 14:59

Врачи Приморья признаны лучшими на всероссийском конкурсеКоллектив краевой клинической детской психиатрической больницы стал призером X всероссийского конкурса «За подвижничество в области душевного здоровья» имени академика РАМН Т.Б. Дмитриевой.   Как сообщили в департаменте здравоохранения, конкурс прове... 22.11.2017 14:31

Актуальные вопросы здравоохранения обсудили врачи ПриморьяТрадиционное ежемесячное совещание с главными врачами Приморья состоялось сегодня, 22 ноября, в администрации края. Основной темой совещания стало обсуждение с руководителями учреждений здравоохранения наиболее актуальных вопросов, связанных с реализ... 22.11.2017 14:08

Дмитрий Маликов рассказал о смерти Хворостовского в соцсети TwitterИзвестный исполнитель Дмитрий Маликов в своем микроблоге в Twitter рассказал о смерти 55-летнего знаменитого во всем мире оперного певца Дмитрия Хворостовского. О деталях случившегося пока неизвестно. На официальной странице Дмитрия Маликова в указанной соцсет... 22.11.2017 12:51

Более 270 миллионов рублей выплачено обладателям регионального материнского капитала в ПриморьеБолее 2,8 тысяч семей Приморья обратились в органы соцзащиты за сертификатами на региональный материнский капитал (РМК). Около 1,8 тысяч многодетных родителей уже воспользовались средствами социальной поддержки. На выплаты по сертификатам из краевого бюджет... 22.11.2017 12:30

Пострадавшие от тигра фермеры Приморья получили компенсациюВ Приморье компенсируют ущерб фермерам, понесенный в результате конфликтных ситуаций с амурским тигром. Компенсация происходит в форме «натурального» обмена – животными или кормами. По информации департамента охотнадзора Приморского края, в 2017 году... 22.11.2017 12:07

В Приморье отменили особый противопожарный режимФото: primorsky.ruОн действовал больше месяца по распоряжению Андрея ТарасенкоСегодня, 22 ноября, на территории Приморского края снят особый противопожарный режим. Соответствующее распоряжение подписал первый вице-губернатор Александр Костенко . В 16... 22.11.2017 11:11

В России ввели новый тип визы для иностранцевПремьер-министр России Дмитрий Медведев подписал постановление правительства о введении нового типа визы – на въезд для получения разрешения на временное проживание, сообщает РИА Новости со ссылкой на документ, опубликованный на сайте правительства. 22.11.2017 10:39

Отмена домашних матчейВК «Воронеж» уведомил Всероссийскую федерацию волейбола о том, что не явится на игры 6 тура Высшей лиги «А» во Владивосток, которые должны были состояться 25-26 ноября. Согласно пункту 1.70.4 Положения о чемпионате России, за неявку на игру с кома... 22.11.2017 10:12

По поселку Моряк-Рыболов ходит тигр19 ноября в 22.55 видеокамера во дворе одного из домов поселка Моряк-Рыболов зафиксировала тигра. Уникальные кадры на Whatsapp редакции "Вести: Приморье" прислала жительница Приморья. По ее словам, жители поселка видели этого тигра уже и возле других... 22.11.2017 09:14

Отели «Хаятт» заинтересовали инвесторов из ТурцииВице-губернатор Приморского края Алексей Немков встретился с бизнесменами из Турецкой Республики, прибывшими в Приморский край для оценки инвестиционного потенциала региона. Заместитель главы региона представил им в качестве объекта капиталовложений ... 22.11.2017 08:11

В «прямом эфире» - заместитель главного судебного пристава Приморского края Марина ГорчаковаСегодня заместитель главного судебного пристава Приморского края Марина Владимировна Горчакова примет участие в программе «В центре внимания» на телеканале «Общественное телевидение Приморья». Беседа в «прямом эфире» пойдет о защите прав и интересов ... 22.11.2017 06:51

Во Владивостоке обучают азам юмораВсе фото Во Владивостоке продолжается цикл занятий городской школы «Звезды КВН». Учебный процесс юных юмористов проходит на базе муниципального Дворца детского творчества. Это уже второй сезон работы бесплатной секции, в которой обучаются 34 школьника из кр... 22.11.2017 06:16

В Приморье усилят контроль за сбросами с морских судовВрио Губернатора Приморья Андрей Тарасенко провёл рабочую встречу с руководителем Тихоокеанского морского управления Росприроднадзора Альтаиром Тюменевым. Стороны обсудили вопросы охраны морской акватории края и контроль за добычей рыбы и аквакультуры. ... 22.11.2017 04:54

Во Владивостоке отменены междугородние автобусы в Большой Камень, Покровку и СпасскСегодня, 22 ноября, отменены пять автобусов из Владивостока в Большой Камень, Спасск и Покровку. По данным сервиса «Транспорт» на VL.ru, отменены следующие рейсы: № 504 Владивосток – Большой Камень, 13:10; № 504 Владивосток &ndash... 22.11.2017 04:18

Задержан подозреваемый в совершении мошенничества при трудоустройстве граждан во ВладивостокеМошенник дал объявление в сети Интернет о содействии в трудоустройстве в рыбоперерабатывающую компанию В дежурную часть отдела полиции по Советскому району Владивостока поступило заявление жителя краевого центра. Вследствие этого, сотрудники уголовно... 22.11.2017 03:07

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости